Como driblar os sintomas da TPM?

Quer "sofrer" menos durante a TPM?
- Consuma chás e sucos com propriedades calmantes, como o suco de maracujá ou os chás de camomila, valeriana ou de erva-de-são-joão.
- Beba muita água.Ajudará o organismo a se hidratar, o que evita o inchaço e as dores durante a menstruação.
- Tenha em casa alimentos ricos em fibras como: pêra, ameixa, mamão e aveia, para dar maior sensação de saciedade e, assim, diminuir a vontade de comer doce.
- Pratique exercícios físicos moderados, isso vai te ajudar a liberar endorfina, que provoca sensação de prazer e relaxamento.
- Aposte em atividades que tragam prazer. Sair da rotina e fazer o que te agrada é uma ótima forma de mandar a irritabilidade para longe.

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